En esta lección veremos la rutina de calentamiento para guitarristas que uso habitualmente en mis sesiones de práctica.
El calentamiento es una de las cosas más importantes que debemos hacer como guitarristas, un buen calentamiento no solo nos ayuda a mejorar la interpretación, lo más importante, nos ayuda a evitar lesiones, en la siguiente lección de nuestro canal en YouTube explico la rutina que hago habitualmente:
Rutina de calentamiento para guitarristas
Siempre divido mi rutina de práctica en tres secciones, una de trabajo físico, una parte en mano derecha y la otra en mano izquierda.
En la parte física inicio masajeando los dedos, esto ayuda a mejorar la circulación y a ganar algo de calor cuando estamos muy fríos, luego paso a mover las muñecas en círculos y por último hago algunos estiramientos en los antebrazos, ya con esto puedo pasar a trabajar lo que es mano derecha.
En mano derecha suelo hacer dos ejercicios, el primero consiste en tocar las cuerdas en orden, desde la primera hasta la sexta ida y vuelta, unas cuatro veces cada cuerda varias veces.
Luego hago una variación de este ejercicio donde toco las cuerdas, pero las intercalo, voy tocando las cuerdas haciendo saltos, esto no solo nos ayuda a calentar, nos ayuda un poco con la ubicación de las cuerdas.
Cuando paso a mano izquierda hago tres ejercicios, el primero es el que conocemos como la araña, toco desde el traste uno hasta el doce, la idea es ir y volver un par de veces, estos ejercicios los hago lento, estoy calentando y lo último que me importa es la velocidad.
Continuo con una variación de este ejercicio en donde hago una alteración al orden de los dedos trabajando, como muestro en el ejemplo 3 1 2 4 diferentes combinaciones, acá esto nos ayuda también a ganar algo de disociación.
Termino la rutina con un pequeño ejercicio de extensión para abrir un poco más los dedos.
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